Amerikai tudósok elmondták, milyen életmódot kell vezetni a hosszú élettartam eléréséhez.
A Harvard Medical School tudósai öt fő tényezőt azonosítottak, amelyek meghatározzák, hogy sokáig él-e vagy sem.
Az első tényező a táplálkozás. Azok az emberek, akik sok zöldséget, gyümölcsöt és omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket esznek, tovább élnek.
A második tényező a fizikai aktivitás. Azoknak, akik minden nap hosszú életet szeretnének élni, legalább fél órát kell sétálniuk vagy futniuk.
A harmadik tényező a túlsúly. A testtömegindex nem haladhatja meg a 24,9-et. Az IMS meghatározásához el kell osztania a testsúlyát a magasságának négyzetével.
A negyedik tényező a dohányzás, amelyet el kell hagyni.
Az ötödik tényező pedig az alkoholfogyasztás. Az „egészséges” norma egy személy számára napi 30 gramm. Ez a mennyiségű alkohol nem veszélyes az egészségre.
A tudósok megállapították, hogy ezen szokások közül legalább kettő betartása több évvel meghosszabbítja az életet, és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
