A diófélék azok az élelmiszerek, amelyeknek minden diéta részét kell képezniük, ha valaki egészséges akar maradni, és még a megjelenését is javítani szeretné.
Az Izvesztyia kiadvány szakemberei többet meséltek ennek a finomságnak az előnyeiről.
A dió az egészséges zsírok, nyomelemek és ásványi anyagok tárháza. A tíz leghasznosabb a dió, mandula, kesudió, mogyoró, fenyőmag, pisztácia, makadámia, pekándió, brazil dió, gesztenye.
Ha hozzáadjuk őket az étrendhez, akkor a bennük lévő növényi fehérje pozitív hatással lesz az izmok, inak és a bőr állapotára is, mivel a dió cinket tartalmaz, amely küzd a pigmentáció ellen, és antioxidánsok teszik ezt. könnyebb a pattanások elleni küzdelem.
Ezenkívül a hasznos elemek frissességet és fényt adnak a hajnak.
De ez nem minden előny. Az orvosok megjegyzik, hogy az ilyen termékek jó hatással vannak a szív és az erek állapotára.
Ugyanakkor nem szabad túlzásba vinni a dióval.
Ennek ellenére meglehetősen magas kalóriatartalmúak.
Elegendő napi 30 gramm ilyen terméket enni. Ennek ellenére jó megoldás az, ha minden nap forgatja a diót, hogy ne csak diverzifikálja az étrendjét, hanem a legtöbb hasznot is ki tudja hozni egy snackből.
