A magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás sokunk számára aggodalomra ad okot. Ez egy civilizációs betegség, amely lakosságunk 30%-át érinti. És általában kénytelenek vagyunk előbb-utóbb orvoshoz fordulni ezzel a problémával.
- A magas vérnyomás okai
- Felépülés
- Vérnyomást csökkentő termékek
A magas vérnyomás okai
Mint mondjuk, a magas vérnyomást civilizációs betegségnek nevezik. Természetesen itt a genetikai információ is közrejátszik, de általában az alkoholt, a túlzott sót, a dohányzást és a stresszt tartják a magas vérnyomás leggyakoribb okának.
Egy friss amerikai tanulmány szerint azonban a legfontosabb kockázati tényezők a cukor, a BPA, egy műanyag vegyszer, amely a szervezetünkbe kerül, minél többet iszunk és eszünk műanyagból, valamint az alvási apnoe, a pajzsmirigy-problémák, sőt a magány.
Felépülés
Az artériás magas vérnyomás kezelését orvosi felügyelet mellett kell végezni. De megfelelő táplálkozással segítheted a gyógyulást. Természetesen a cigi elhagyását, kevesebb sót, a stressz kerülését, az alkoholfogyasztás csökkentését javasolja az orvos elsősorban.
Vannak azonban olyan élelmiszerek, amelyek a tudósok szerint csökkenthetik a vérnyomást. Ha rendszeresen használja őket, jelentősen hozzájárul a gyógyuláshoz.
Vérnyomást csökkentő termékek
- Gyümölcsök: banán, alma, grapefruit.
- Zöldségek: fokhagyma, cékla, zeller, uborka.
- Egyéb: hajdina, hüvelyesek, hal, joghurt, csokoládé (csak keserű, magas kakaótartalommal), lenmag, kurkuma.
- Gyümölcsöt és zöldséget naponta nyersen, saláták és kenhető kenhető formában, hüvelyeseket hetente legalább kétszer ajánlott fogyasztani. Természetesen igyál sima vizet vagy gyógyteát és mozogj sokat.
