A norma fölé emelkedett vérnyomás nem mindig teszi láthatóvá a tüneteit. És sokszor fogalmunk sincs, hogy miatta nincs rendben velünk valami. Vannak közöttünk olyan emberek, akik hevesen reagálnak a növekedésére, és nagyon fájdalmas érzések áldozataivá válnak. De dokumentálták, hogy a többség évekig nem veszi észre, hogy megvan. Mindenesetre az orvosok meggyőznek bennünket, hogy gondosan figyeljük, de a mindennapi életben ez általában nem így működik – amint jól érzi magát, nem jut eszébe, hogy problémája lett a magas vérnyomás.
A magas vérnyomásban szenvedés azonban soha nem életfogytiglan.A magas vérnyomás kialakulásának okai legtöbbször olyan helyzetekből fakadnak, amelyeket mindenki a mindennapi életében megtapasztal. Súlyosbító tényezők a magasabb testsúly, a stagnáló fizikai aktivitás, a rossz ételekkel teli étrend, egy csomag és több cigaretta naponta, a túlzott alkoholfogyasztás, a magasabb stresszszint, a cukorbetegség, a kialakuló krónikus betegségek és a családi genetikai öröklődés. Mindenesetre a 45. életév betöltése után sokkal alaposabban el kell kezdenie magát megvizsgálni.
Vannak rendszeresen hipertóniások, akiknek nagyon fontos az orvosok által felírt tabletták szedése. A legtöbb ember azonban csak bizonyos esetekben szenved magas vérnyomástól. Mindazonáltal, függetlenül attól, hogy ki vagy, tanácsos tisztában lenni azokkal a rejtett trükkökkel, amelyek rövid időre segítenek csökkenteni a vérszintet. És otthon. Ezek az apró titkok nem oldják meg az orvosi munka problémáját, de a legmelegebb szakaszban első szükségletek lehetnek. Azonban jó, ha a napi rutin részévé tesszük őket, mert rendkívül hasznosak különféle egészségügyi problémák esetén.
• Próbáld ezt
A fahéj, a természet eme csodája, mind aromaként, mind ínycsiklandóként csodálatos és kellemes. A fűszer bővelkedik a fizikai állapotodra mérhetetlenül jótékony gyógyító tulajdonságokban. Kiválóan hat az idegekre, és kimutatták, hogy segít a vérnyomás csökkentésében. Itt van valami gyors és hatékony. Adjunk hozzá egy kevés vizet egy pohár joghurthoz, és öntsünk bele egy kicsit több, mint fél teáskanál fahéjat. Ízlés szerint jó egy kanál mézet hozzáadni. Egy ilyen frissítő ital szinte azonnal hat.
• Több fokhagyma
Az otthoni gyógyászatban a fokhagyma olyan sok jótékony hatása miatt népszerű, hogy az étrend szerves részévé tétele nemcsak a magas vérnyomás ellen tesz jót. A fokhagyma népszerű, mint az egyik legerősebb természetes antibiotikum. Csökkenti a magas vérnyomást, küzd a rossz koleszterin ellen. Ha nincs kedved gerezd formájában fogyasztani, akkor egy kis kanál fokhagymapor formájában vegyük be. Megint jól működik. Ügyeljen azonban arra, hogy nyersen vegye be.
• Érdekes trükk
Van egy kulcsfontosságú trükk, amit érdemes bevetni. Először a hüvelykujját és a középső ujját a füle puha része mögötti területre kell helyeznie. Ezután gyakoroljon lefelé irányuló nyomást a kulcscsontra. Ezt az anyagot 7-8 alkalommal alkalmazzák mindkét fülre. Egy másik fontos pont a fül lágy órájától 0,5 cm-re található az orr irányába. Ezen a helyen jó dörzsölést végezni.
• Igyon többet ebből a teából
Ha van olyan gyógynövény, amely rendkívüli áldás a magas vérnyomás elleni küzdelemben, akkor az a nagy kardamom tea. Ez az egyik csodálatos otthoni gyógymód a vérnyomás csökkentésére. És valójában egy csomó más hasznos tulajdonsággal is rendelkezik. A pszichére gyakorolt hatásának köszönhetően antidepresszánsként is hat. Határozottan energetizálja az immunrendszert, mivel a teák közül a legmagasabb C-vitamin szintet tartalmazza. Vasban is gazdag, és bizonyítottan befolyásolja a hemoglobinszintet. Nyilvánvaló, hogy abnormális súly esetén is hatással van.
• Helyes légzés
Aligha véletlen, hogy ha stresszesek vagyunk, hajlamosak vagyunk felsóhajtani. Ezért kezdetben lazítsa el testét és elméjét. Helyezzen egy törülközőt a szemére, hogy csökkentse a külső ingereket. Lélegezz be a hasaddal. A helyes megoldás érdekében tegye a kezét a hasára, és figyelje meg, hogyan emelkedik felfelé. Lélegezz be körülbelül 4 másodpercig. Majd kilégzéskor tartsd meg ezt a pozíciót további négy másodpercig. És ismételje meg újra és újra. Folytassa körülbelül 4-5 percig, esetleg tovább. Ezzel a módszerrel a test legtöbb szövetében fokozódik a véráramlás, és csökken a hipertóniás krízis.
• Víz, törölköző, til
Íme két lehetőség, hogy bemutassa az arzenálját. Az első az, hogy helyezze a tenyerét hideg folyóvíz fölé a mosogatóba. Ne mozogjon így két-három percig, és jó hatást tapasztalhat. A másik megbízható taktika, hogy hűvös törölközőt helyezünk a fejünkre. Tudnia kell azonban – a víznek nem kell túl hidegnek lennie, csak langyosnak.
• A mentát mindig szívesen látjuk
A borsmenta tea jót tesz az idegeknek, a szívnek és a magas vérnyomásnak. Határozottan képes kioltani a vért, és szerepének köszönhetően radikális megkönnyebbülést fog érezni.
• A masszázs kulcsfontosságú
Ha van közeledben valaki, kérd meg, hogy adjon időt egy masszázsra. A fontos helyek a fej hátsó részén találhatók. Elsődleges jelentőségű a vállak masszírozása is, amely lecsúszik a lapockákig.
• Gyógyító bájital
Próbáljon ki valami szuper egészségeset – tejet és csalánt. Így készül – két evőkanál száraz csalánlevelet száz-kétszáz milliliter friss tejjel öntenek. Feltesszük a tűzhelyre és nézzük, hogy jól felforrjon, majd levesszük a tűzről. Várjuk, hogy kihűljön. Ebből a magas vérnyomás elleni gyógyszerből lenyelünk egy pohárral.
A magas vérnyomás elleni küzdelem így folytatódik
Minden, amit idáig javasoltak, segít a meglepetésszerű helyzetekben. Abban az esetben, ha a magas vérnyomás végleges megszüntetését tűzte ki célul, alkalmazza ezt a 10 fontos dolgot tartalmazó hasznos listát. Ha helyesen használja őket, többé nem lesz kitéve a magas vérnyomás kínjának.
– Csökkentse a túlsúlyt. Minden sikeres zsírégető ciklus kulcsfontosságú előnyt jelent a magas vérnyomás elleni küzdelemben.
– Kezdje a napot rendszeres testmozgással. A gyakori séta, könnyű kocogás, kerékpározás, egy-két óra úszás a medencében, tánc is nagyon hasznos. Szánjon legalább napi 20-30 percet ezekre a fizikai tevékenységekre.
– Fogyassz egészséges ételeket. Sokkal több zöldség, gyümölcs, gabona. Gondolja át az étrendjét holisztikusan, derítse ki, mi okozza a problémákat, és hagyja ki az étrendjéből.
– Csökkentse a sót. Ami azt is jelenti, hogy éttermekben, melegkonyhákban kevesebbet kell enni, mert ezeken a helyeken általában túlsózzák az ételt. Készítsen otthon valamit enni.
– A statisztikák azt mutatják, hogy a magas vérnyomást emelő betegek a szükségesnél többet fogyasztanak alkoholt. A mennyezet valójában csak egy sör naponta vagy egy pohár bor. Ha túllépi ezt az adagot, nagyon valószínű, hogy magas vérnyomást fog elérni. Ugyanez igaz a cigarettára is – napi 5-7-nél több dohányzás vérproblémákat okoz.
– A rendszeres stressz az egyik leginkább hozzájáruló tényező. Tegyél meg mindent, hogy tompítsd, és találj személyes időt magadra, hogy egyensúlyban tartsd magad.
Ne felejtse el ezeket a tippeket! Nem helyettesítik az orvosi tanácsokat. De ezek egy életforma, amely segíthet. Reméljük hasznosak voltunk!
