Zukhra Pavlova táplálkozási szakértő távirati csatornájában azt javasolta, hogy figyeljenek azokra az ételekre, amelyek jó hatással vannak a pszichére. Például csökkenthetik a depresszió kockázatát.
Mint kiderült, diófélékről beszélünk. Jobb, ha hozzáadjuk őket az étrendhez.
Választhat kesudiót, földimogyorót, mogyorót vagy bármilyen más ilyen terméket.
Mindenesetre pozitív hatása lesz.
Ezt a diófélék emberi agyra gyakorolt gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása miatt érik el.
Ugyanakkor Pavlova megjegyezte, hogy a dió telített vitaminokkal és ásványi anyagokkal, rendszeres használat mellett jó hatással van a szív és az erek állapotára.
Jobb, ha nyers diót választunk. Ezért jobb megtagadni a sózott és sült ételeket.
Ezenkívül emlékeznünk kell arra, hogy a termék magas kalóriatartalmú, ami azt jelenti, hogy naponta legfeljebb 30 gramm diót ehet.
