Egyre kevesebb idő van hátra az újévi ünnepekig.
De ugyanakkor sokan még mindig azon gondolkodnak, hogyan szabaduljanak meg néhány kilogrammtól az újév előtt.
A szakértők szerint ezt nem nehéz megtenni, de emlékeznie kell bizonyos táplálkozási szabályokra.
Erről Natalia Tananakina endokrinológus beszélt részletesebben – írja a RIAMO.
Megjegyezte, hogy a húst halra kell cserélni, jobb egy párra főzni, vagy sütőben sütni. Ebben az esetben a termék hasznosabb lesz.
A könnyű zöldségleveseket is be kell vezetni az étrendbe. Nemcsak zöldségeket, hanem zöldeket is tartalmazniuk kell. Felejtsd el a sót és a fűszereket.
Az ilyen ételekhez leginkább a karfiol, a zöldbab, a brokkoli, a spárga illik.
Nem lesz felesleges böjtnapokat szervezni, amelyeken könnyű leveseket ehet.
Ami az édességeket illeti, például süteményeket vagy süteményeket, tanácsos teljesen elhagyni őket.
