A szülők felelősek a gyermek étrendjének megfelelő megszervezéséért.
- Milyen szokásos ételeket kell abbahagyni az étrendbe:
- 1. Leves.
- 2. Joghurtok és túrók.
- 3. Édesség.
- 4. Gyümölcslé.
Hiszen a gyerekeknek nincs szabad pénzük arra, hogy úgy étkezzenek, ahogy akarnak.
Ezért fontos, hogy a menüt úgy alakítsuk ki, hogy a szervezet számára a lehető legtöbb hasznot hozzuk.
Milyen szokásos ételeket kell abbahagyni az étrendbe:
1. Leves.
Egy ritka háziasszony tudja, hogyan kell levest főzni úgy, hogy megőrizze a benne lévő termékek összes hasznos tulajdonságát. A legtöbb esetben az összetevők vitaminokat és ásványi anyagokat veszítenek a hosszú hőkezelés miatt.
Ezért nem kényszerítheti a gyerekeket olyan levesek egyenésére, amelyeket nem szeretnek. Keress egészségesebb ételeket.
2. Joghurtok és túrók.
Ha alaposan tanulmányozza ezeknek a termékeknek az összetételét, meglepődhet. A sajtok és joghurtok lenyűgöző mennyiségű kalóriát, cukrot és kémiai adalékanyagokat tartalmaznak.
A szakértők úgy vélik, hogy az ilyen élelmiszerek különféle betegségek kialakulásához vezethetnek. A joghurtokat természetes módon kell vásárolni, függetlenül attól, hogy a gyümölcsök és bogyók segítségével javítsák ízüket.
3. Édesség.
Természetesen nem lehet teljesen elhagyni a desszerteket, mivel a gyerekek nagyon szeretik az édességeket. Ügyeljen azonban arra, hogy a termék nagy mennyiségű cukrot tartalmaz.
Ha az étrendben túl sok desszert tartalmaz, cukorbetegséget és elhízást érhet el.
Ezenkívül a csokoládé és az édes víz összetételében kémiai adalékanyagok találhatók.
4. Gyümölcslé.
Még a saját készítésű gyümölcslé sem olyan hasznos, mint azt általában hiszik. Élelmi rost hiányában nagy mennyiségű cukrot tartalmaz.
A legjobb, ha a gyermeket közönséges gyümölcsökkel és bogyókkal kezeljük. Ezzel a megközelítéssel az egészségügyi előnyök nagyobbak lesznek.
