A csokoládé nemcsak a gyerekek, hanem sok felnőtt kedvence.
Ennek az édes terméknek a túlzott használatával azonban különféle problémák merülhetnek fel. Például a fogak egészsége romlik, a bőr szenved, és egy sor plusz kiló is lehetséges.
Ezért érdemes odafigyelni azokra a termékekre, amelyek jó alternatívája lehet a csokoládénak, ugyanakkor nem ártanak a szervezetnek.
Erről Elena Solomatina táplálkozási szakértő beszélt részletesebben – írja a News.ru.
Azt javasolta, hogy összpontosítson az egészségesebb ételekre.
Solomatina keményítőtartalmú zöldségeket, bogyókat és gyümölcsöket emelt ki.
Egyes esetekben a zsírok – fenyőmag és egy darab teljes kiőrlésű kenyér disznózsírral – alkalmasak lehetnek uzsonnára. Ne feledje azonban, hogy ezekből a termékekből naponta 30 grammnál többet nem szabad megennie.
Választhat olívaolajos salátát, fehérjeturmixot vagy bogyós túrót is.
Ha problémák vannak az inzulinrezisztenciával, akkor jobb, ha csirkét, halat, sajtot, teljes kiőrlésű gabonát adunk a menühöz, ami nem befolyásolja hátrányosan a vércukorszintet.