Álmai alakjának elérése nem olyan nehéz. Ugyanakkor fontos, hogy ne csak a fizikai aktivitásról és a helyes táplálkozásról emlékezzünk, hanem olyan italokat is válasszunk, amelyek szintén hozzájárulnak a fogyáshoz.
Először is emlékeznie kell a víz egyensúlyára. A napot egy pohár tiszta vízzel kell kezdeni, hogy beinduljon az emésztőrendszer összes folyamata.
Ugyanakkor nem szabad hideg folyadékot választani, a reggeli ital mégis legyen meleg, különben sokáig a gyomorban marad.
„Emellett egy pohár víz reggeli előtt segít kevesebbet enni – ezt a tényt már egy tudósok tanulmánya is bebizonyította” – idézte Dr. Peter a szakértőket.
Reggel ihat feketekávét cukor és tejszín vagy szirupok nélkül. Ha további összetevőket ad hozzá a csészéhez, akkor az ital többszörösen kalóriatartalmú lesz. A kávéhoz némi tejet is adhatunk.
A zabpehely turmixokat is jó inni, mivel tele vannak rostokkal és egyéb hasznos elemekkel.
Ez azonban még nem minden.
A desszerteket egészségesebb ételekkel kell helyettesíteni, például fehérjeturmixokat, amelyekben magas az egészséges összetevők, de nem tartalmaznak cukrot.
