Nem hagyhatod ki a reggelit. Pozitív hatással van a szervezetre, és segít megszabadulni a káros rágcsálnivalóktól.
Jacqui Smith tréner szerint érdemes ilyen reggeli termékeket választani, hogy ne csak egészséges legyen, hanem segítsen leadni a felesleges kilókat – írja az Eat This, Not That!
A szakember megjegyezte, hogy az omlett tökéletes a reggeli étkezéshez, de kívánatos, hogy egy ilyen ételt zöldség- és avokádósalátával kísérjen.
Azt tanácsolta, hogy vegyek be az étrendbe a pirítóst hosszú cipóval és fekete borssal, valamint a karfiolkását bogyókkal, lenmaggal, mogyoróvajat és más kiadós és egészséges ételeket.
Nevezett még néhány egészséges reggelit, amelyek megfelelnek a fogyni vágyóknak.
Szintén ajánlott cukkini, spenót és áfonyás turmixok alternatív tejjel, lenmaggal, mogyoróvajjal és fehérjével.
Választhatunk chia magos, fahéjas pudingot, amit mandulatejjel hígíthatunk, de fontos, hogy ne legyen édes.
Smith szerint az ilyen ételek hasznos anyagokkal telítettek.
