A hideg évszakban gyakrabban szeretne enni. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az élelmiszer egyfajta üzemanyag a szervezet számára.
Ugyanakkor az ember leggyakrabban magas kalóriatartalmú ételeket választ, amelyek negatívan befolyásolhatják az alakot.
Alena Vavilova endokrinológus elmondta, milyen termékeket kell előnyben részesíteni, hogy ősszel és télen ne gyarapodjanak plusz kilók.
Erről írja az „Izvestia” kiadvány.
Megjegyezte, hogy ha sütiket vagy chipseket szeretne levenni az üzlet polcáról, akkor azokat gyümölcsszeletekre vagy zöldségrudakra kell cserélni. A szezonális gyümölcsök és zöldségek lehetőleg szerepeljenek az étlapon. Almáról, gombáról, káposztáról, sütőtökről, fehérrépáról és gránátalmáról beszélünk.
Nem szabad megfeledkezni a levesekről, a párolt zöldségekről, valamint a fehérjében gazdag termékekről, például hüvelyesekről, zsíros halakról.
Ezenkívül a lehető legtöbb tiszta és szénsavmentes vizet kell inni.
Ami a többi italt illeti, előnyben kell részesíteni a gyógyteákat, például mentával. Választhat teát citrommal, gyömbérrel.
