A fogyni vágyó férfiaknak és nőknek emlékezniük kell bizonyos táplálkozási szabályokra. Az a tény, hogy vannak olyan termékek, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz.
Ezt Carolyn Hodges táplálkozási szakértő mondta – írja az EatingWell.
Először is az almát emelte ki, de héjjal kell enni. Ennek a gyümölcsnek a fogyasztása csökkenti a finomított szénhidrátok iránti vágyat. Ezenkívül az alma alacsony kalóriatartalmú és kielégítő termék.
A chia magnak is hasonló hatása van. Mindössze két evőkanál tartalmazza a napi rostszükséglet 40 százalékát.
Kiemelte az orvost és más termékeket.
A szakember megjegyezte, hogy az omega-3-ban gazdag halat hetente kétszer kell az étrendben szerepeltetni. Az egészséges keresztesvirágú zöldségeket is fel kell venni az étrendjébe.
Ami a desszerteket illeti, az étlapot magas kakaótartalmú étcsokoládéval is változatossá teheti.
