Az orvos elmondta, hogyan kell kezelni a D-vitamin-hiányt

A D-vitamin hiánya világszerte és minden korcsoportban gyakori probléma. A világ lakosságának több mint 50%-a valamilyen mértékben hiányos ebből a vitaminból.

Az ultraibolya B-sugarak hatására a szervezet D-vitamint szintetizál.A táplálékkal csak kis mennyiségű D-vitamin tud felszívódni.

A D-vitamin-hiány problémája különösen fontos azoknak az embereknek, akik olyan országokban élnek, ahol kevés a napsütéses napok száma. Fehéroroszország ezen országok egyike, ahol a nők 73%-ánál és a férfiak 61%-ánál figyelhető meg D-vitamin-hiány.

A HappyDerm Medical Center I. kategóriás onkológusa Ljudmila Artyuskevics megjegyzi, hogy a kockázati csoportba tartoznak a csecsemők, a terhes és szoptató nők, az idősek, a túlsúlyosak és az „irodai” életmódot folytatók is.

Hogyan lehet pótolni a D-vitamin hiányát

Fontos megérteni:

1. Mielőtt kimész a napra, tudnod kell, hogy a D-vitamin termeléséhez 11:00 és 14:00 óra között kell a napon lenni.
2. A 8-nál nagyobb SPF-értékű fényvédők, a ruházat és az üveg blokkolhatja a D-vitamin szintéziséhez szükséges UVB sugarakat.
3. A leégés az ultraibolya B sugárzás akadályává is válhat.
4. A nyár folyamán felhalmozott D-vitamin készlet körülbelül két-három hónapra elegendő.

A D-vitamin nagy mennyiségben megtalálható a zsíros halakban, valamint a tejben, a vajban, a sajtban és a tojássárgájában, de még az ezekben az ételekben gazdag étrend sem mindig oldja meg a problémát.

A D-vitamin-hiány pótlásának egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a speciális készítmények szedése. Orvosa D-vitamin-kiegészítőket írhat fel tabletta vagy kapszula formájában. Az adagolás a szervezet D-vitamin-hiányának mértékétől függ.

Kinek érdemes D-vitamint szednie

Fehéroroszország minden lakosának ajánlott a D-vitamin bevitele egész évben, kivéve a napos országokban eltöltött vakációkat. Mielőtt elkezdené szedni, vérvizsgálatot kell végeznie a D-vitamin tartalmára vonatkozóan.

Az optimális vérszint 30 és 100 ng/ml között van. A 30 ng/ml alatti szint hiányt, a 20 ng/ml alatti pedig hiányt jelez. A 150 ng/ml-nél nagyobb D-vitamin szint mérgező tüneteket okozhat.

Megelőzés

A normál tartományon belüli optimális D-vitamin-szinttel rendelkező egészséges emberek profilaxisára gyermekeknek napi 1000 NE, felnőtteknek 1000-2000 NE D-vitamin bevitele javasolt. D-vitamint érdemes reggel bevinni.

Kezelés

A D-vitamin bizonyított hiánya vagy hiánya esetén a kezelés kötelező. A kezelési rendet és a dózisokat az orvosnak egyénileg kell kiválasztania.

A D-vitamin terápiás dózisa napi 2000 NE és 10 000 NE között változhat. A kezelés megkezdése után 1-2 hónappal laboratóriumi kontrollt kell végezni annak eldöntésére, hogy át kell-e állni a profilaktikus adagokra.