Az étrendet különös figyelemmel kell megválasztani, hogy az kiegyensúlyozott legyen és a szervezet számára előnyös legyen.
Ez a szabály különösen igaz azokra a férfiakra és nőkre, akik szeretnék meghosszabbítani fiatalságukat és megőrizni az agy egészségét, hogy később ne szembesüljenek az Alzheimer-kór súlyos következményeivel.
Zukhra Pavlova táplálkozási szakértő elmondta, hogy ehhez pontosan mit kell felvenni az étlapra.
Az orvos kiemelte a B12-vitamint, amely az összes fent felsorolt funkciót ellátja, valamint hozzájárul a szervezet koncentrációjához és stresszállóságához.
Különösen az embernek szüksége van gyógymódra az ősztől tavaszig tartó időszakban.
A vitamint azonban orvosnak kell felírnia, aki a vizsgálatok eredményeire épít.
Ugyanakkor ne felejtse el, hogy nem szükséges táplálék-kiegészítőket szednie, ha ezt a fontos elemet ételből tudja bevinni.
Pavlova megjegyezte, hogy a B12 könnyen megtalálható a tenger gyümölcseiben, halban, túróban, sajtban, tojásban, májban, és figyelni kell a marha- és bárányhúsra is.
A megfelelő kiadványt a Lenta.ru webhelyen tették közzé.
