Nem 10 ezer: hívta a minimálisan szükséges lépésszámot naponta

Sokan hozzászoktak ahhoz, hogy a normális egészség érdekében minden nap legalább tízezer lépést kell tennie.

Ebben az esetben csökkentheti a különböző betegségek kialakulásának kockázatát, javíthatja állapotát.

A lengyel tudósok azonban azt mondták, hogy a kevesebb lépés is előnyös lenne.

Átlagosan, amint azt a szakértők észrevették, naponta körülbelül 4-5 ezer lépést elég megtenni.

Lábak
Fotó: © Belnovosti

Mint kiderült, már napi 3967 lépés is jelentősen csökkenti a súlyos problémák kockázatát. Ha ezer lépéssel kevesebbet sétál, csökkentheti a halálos szív- és érrendszeri betegségek valószínűségét.

Ami a lépcsők felső folyosóját illeti, a tudósok nem találták meg.

A szakértők megjegyezték, hogy az elégtelen tevékenység problémája a világ lakosságának több mint egynegyedét érinti.

A megfelelő eredményeket a European Journal of Preventive Cardiology című folyóiratban tették közzé.

admin/ author of the article
Loading...
Kirsche