A tojás egészséges termék, amely a szervezet számára szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazza.
Erről az InoSMI portál ír bővebben.
A tojásfehérje nem tartalmaz zsírt és alacsony kalóriatartalmú. Természetes fehérjeforrás az élelmiszerekben. Némelyikét diétával együtt érdemes fogyasztani.
A sárgája több hasznos elemet tartalmaz, de több zsírt tartalmaz.
Ha nincs ellenjavallat, akkor hetente akár 10 tojást is nyugodtan fogyaszthat. A legjobb, ha a terméket puhára főzzük.
De van egy kategória, akiknek nem szabad tojást enniük. Ez egészségügyi problémák kockázatának teszi ki őket.
Először is allergiás vagy fehérje intoleranciában szenvedő betegekről beszélünk.
Ezenkívül az autoimmun betegségben szenvedők nem fogyaszthatnak tojást.
A cukorbetegeknek különösen oda kell figyelniük az étrendjükre. Tojást is felvehetnek a menübe, de legfeljebb heti 5 darabot. Ugyanakkor a fehérje hasznosabb számukra.
