A túlevés súlyproblémákhoz vezethet.
Még rosszabb, ha közvetlenül lefekvés előtt eszel. Ez nem csak plusz kilókhoz vezet, hanem megzavarja az alvást is.
Az orvosok elmondták, hogyan lehet elkerülni a késő esti túlevést.
A szakértők megjegyzik, hogy ha éjszaka akut éhségroham lép fel, először meg kell inni egy pohár tiszta vizet gáz nélkül. Kívánatos, hogy a folyadék szobahőmérsékletű legyen.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy sokan összekeverik a szomjúság és az éhség érzését.
Ha ez a lehetőség nem segített, akkor ihat meleg tejet vagy kefirt fűszerekkel. Ezenkívül a kenyér vagy a teljes kiőrlésű kenyér fehér hússal, sajttal vagy túróval nem okoz kárt. De ugyanakkor nem szabad túlzásba vinni a termékekkel.
Az éjszakai teát vagy kávét le kell mondani, ezek csak fokozzák az éhségérzetet – írja a Közhírszolgálat.
A szakértők azt is hozzátették, hogy nem szabad ártalmas termékeket felhalmozni, hogy eszébe se jusson éjszaka elfogyasztani. Ugyanakkor több zöldség, gyümölcs, túró és hal legyen a hűtőszekrényben.
