A szoptatós étrend fontos az anya és a baba egészsége szempontjából. Egy nőnek egyensúlyt kell tartania a helyes táplálkozás és az allergéneket tartalmazó élelmiszerek fogyasztásának korlátozása között.
Nézze meg, milyen szabályok segítenek az étrend összeállításában a szoptatás során.
1) Egyél a legegészségesebb ételeket, amelyek nincsenek túlságosan feldolgozva. A termékek nem tartalmazhatnak színezéket, aromát, tartósítószert, nitrátot és egyéb káros adalékanyagokat.
2) Étrendje legyen kiegyensúlyozott, ne legyen hiány bizonyos tápanyagokból. Ha a gyereknek ezek nem lennének elegek, úgy vélik, mindent elvesz az anya testéből, amire szüksége van. De ahhoz, hogy egy nőnek ereje legyen, figyelemmel kell kísérnie a vitaminok és nyomelemek használatát, különben egészségügyi problémák léphetnek fel.
3) Zsírforrásként válasszon halat, lenolajat és dióféléket.
4) Ne korlátozza magát egy termék használatára, hogy elkerülje a gyermek allergiáját. Az étrendnek változatosnak kell lennie. Csak csirke van, és nem lehet vízzel inni.
5) Ha egy gyermeknél kiütést észlel, és egy bizonyos termékre gyanakszik, ne használja, majd 2-3 hét múlva próbálja meg újra enni. Tudd, hogy nem szabad megtagadnod bizonyos ételeket, mert mások veszélyesnek tartják azokat. Minden nagyon egyéni.
6) Ne használjon néhány gyógyteát: galagonya, édes lóhere, ginzeng, tejfű.
Fotó: Pixabay
