Úgy tartják, hogy az alvás minősége attól függ, hogy mit ettek vacsorára, de előfordul, hogy a fogyókúra nem oldja meg az álmatlanság problémáját.
Kiderült, hogy néhány apró hiba a hálószoba belső kialakításában ronthatja közérzetét. Innen a rossz hangulat, a kognitív hanyatlás és így tovább.
Régóta bebizonyosodott, hogy a hálószobában semmiféle elektronika és háztartási gép nem lehet. Búcsút kell mondania minden olyan tárgynak is, amely fényjelzővel van felszerelve, vagy működés közben zajt kelt – még a leghallhatatlanabb zörgéstől is.
A gondok ezzel nem érnek véget.
Mi hiányzik még a hálószobából
1. Többek között meg kell szabadulnia a selyemtől és a szintetikus ágyneműtől. Hidegben nem melegít, melegben kellemetlen.
2. Hasonlóképpen kell tennie a dekoratív függönyökhöz vagy függönyökhöz, amelyek nem védenek az utcai fénytől. Fényszórók, lámpák, holdfény – mindez az álmatlanság kulcsa.
3. Ha fényes tárgyak vagy szemet gyönyörködtető képek vannak a hálószobában, akkor azoknak sincs helye. Ha emlékként értékesek, áthelyezheti őket arra a területre, ahonnan a szem nem esik – például az ágy fejére.
4. A szoba kialakításánál is érdemesebb elhagyni a savas, kirívó és erőlködő színeket. Jobb, ha zöld, kék, bézs és pasztell színeket használ.
5. Az utolsó dolog, ami zavarhatja az alvást, ha helyesen csinálja, a virágok. Nem kellene sok belőlük. Ennek oka a növények által termelt oxigén, valamint az olyan aromák, amelyek nem mindig teszik lehetővé az ellazulást.
