Ha valaki túl könnyeden alszik, akkor ennek oka lehet a stressz, a hormonok egyensúlyhiánya, vagy a napközbeni komoly szellemi munka eredménye.
Ezt Rinat Gimranov neurológus mondta el – írja a Gazeta.Ru.
Emellett a szakember megjegyezte, hogy az alvásérzékenység függ az intenzív edzéstől, az éjszakai munkától, a menstruációs ciklustól, és a felesleges koffeintől is. A pszichés stressz az alvás minőségét is befolyásolja.
Gimranov azt is megjegyezte, hogy egy bizonyos életkorban egy ilyen tünet is észrevehető.
Általában 50 év felettieknél fordul elő.
Ezért, ha alvásmintát szeretne kialakítani, akkor fontos, hogy átfogóan közelítse meg a problémát.
Néhány órával lefekvés előtt ki kell zárni a rossz szokásokat, a kávét, az aktív fizikai aktivitást.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy bizonyos esetekben különféle betegségek lehetnek a könnyű alvás következményei: depresszió, álmatlanság stb.
