Ennek az italnak a fogyasztása csökkentheti a korai halálozás kockázatát

Számos tanulmány megmondja, mit kell tennünk, hogy tovább éljünk.

Tartalom
  • Milyen gyakran kell inni teát
  • Mennyi teát kell inni
  • Mit ad a tea a szervezetnek

Tehát a dió csökkenti a szívbetegségek kockázatát, a cseresznyelé segít csökkenteni a gyulladást, a tea tisztítja az ereket.

Általában az egészséges táplálkozás nyújtja a legjobb hasznot: 20%-kal csökkentheti a korai halálozás kockázatát.

A tea egészséges italként erős hírnevet szerzett. Tanulmányok kimutatták, hogy a fekete vagy zöld teát fogyasztóknál alacsonyabb a halálozási kockázat, mint a nem ivóknál.

tea
Fotó: Pixabay

Milyen gyakran kell inni teát

A tea mértékkel fogyasztva előnyös.

Naponta akár 5 csésze tea elfogyasztása is hasznos lehet. Átlagosan 3 csésze teára korlátozhatja magát. Kötelező feltétel: a teának frissen főzöttnek kell lennie.

Mennyi teát kell inni

Csészénként elég 3 g tealevél, naponta átlagosan 6-9 g jut belőle.

A legjobb a teát apránként, kis adagokban, de gyakran inni. Nem a legjobb ötlet késő este inni egy italt.

Lefekvés előtt jobb, ha tiszta vizet inni szobahőmérsékleten.

Mit ad a tea a szervezetnek

Az ital biológiailag aktív vegyületekben gazdag, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt és a gyulladást.

admin/ author of the article
Loading...
Kirsche