Milyen ételek segítenek csökkenteni a vércukorszintet: szakértők listát állítottak össze

Ha fennáll a cukorbetegség kockázata, fontos a cukorszint ellenőrzése.

Fontos az is, hogy az étrendet olyan élelmiszerekkel gazdagítsák, amelyek normalizálhatják annak szintjét.

Ez segít megelőzni a betegség kialakulását, megbirkózni az elhízással és javítja a meglévő cukorbetegség egészségét.

Milyen ételeket kell bevenni az étrendbe

Cseresznye

Ez a bogyó nagyon hasznos a magas cukorszint esetén. A cseresznye antocianinokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az inzulintermeléshez.

A cseresznye kalóriaszegény termék, így nyugodtan használható fogyókúrára.

Egy nap legfeljebb 200 gramm bogyót fogyaszthat.

Hagyma

Ha gyakran eszik ezt a zöldséget, akkor ez egy kiváló étkezési szokás. A szakértők úgy vélik, hogy a hagyma segíthet normalizálni a cukorszintet az allicin miatt.

Hasonló hatás érvényesül a fokhagymában is.

Mindkét termék segít csökkenteni a koleszterinszintet, ami növeli a várható élettartamot és javítja az egészséget.

A hagyma és a fokhagyma nem járul hozzá a súlygyarapodáshoz.

Zeller

Ez a zöldség egyedülálló képességgel rendelkezik a cukorszint hatékony és gyors csökkentésére. Emiatt a cukorbetegség kialakulásának kockázatával mindenképpen érdemes beiktatni az étrendbe.

Ezenkívül a termék hozzájárul a kiváló minőségű fogyáshoz. A zeller nagyon alacsony kalóriatartalmú, de gazdag vitamin- és ásványianyag-összetételű.