Egy táplálkozási szakember megerősítette egy jól ismert technika hatékonyságát, amely segít abban, hogy ne hagyjuk fel az egészséges életmóddal röviddel a kezdés után.
Jelena Sviridova hangsúlyozta, hogy a megfelelő táplálkozásra és az aktív életmódra való átálláshoz akaraterőre és új attitűdök kialakítására van szükség.
A szakember megjegyezte, hogy a rossz szokásokról nehéz lemondani. De a siker fele a belső hangulathoz és az egészséges hozzáálláshoz kötődik.
A táplálkozási szakember a 21 napos gyakorlathoz való fordulást javasolja. Úgy gondolják, hogy egy új szokás megszilárdítása pontosan három hétig tart. Egy rövid időszak, amely gyökeresen megváltoztathatja az életét.
Sviridova megjegyezte, hogy az embernek 21 napot kell kibírnia, megbirkóznia a gyorsételek utáni vágyával. Hangsúlyozta, hogy három hét múlva sokkal könnyebb és könnyebb lesz betartani az egészséges életmód alapelveit – számol be a Life.
A szakember úgy véli, a sporttal kell kezdeni. Javítja a vérkeringést, megszünteti a fáradtságot és növeli az energiát. A fő titok az, hogy olyan tevékenységet válassz, amely örömet és örömet okoz. Akkor a folyamat könnyen megy, és nem kell erőltetnie magát.
Ezzel párhuzamosan a szakember az étrend szisztematikus újraépítését javasolja. Tehát kezdheti azzal, hogy növeli a napi megivott víz mennyiségét. Ezután vegyen fel több citrusféléket, zöldeket és zöldségeket az étrendbe. Fokozatosan a szervezet nagy mennyiségű tápanyagot és vitamint kap.
Az egészséges élelmiszerek étrendbe való bevezetésével egyidejűleg Sviridova a sóbevitel csökkentését tanácsolja. A csökkentett mennyiség alternatívája lehet a szárított gyógynövények és fűszerek. A táplálkozási szakember a cukrot gyümölcsökkel és natúr csokoládéval javasolja helyettesíteni.
