Tudósok egy csoportja tanulmányt végzett a kávé hatásáról az edzés eredményére.
A kutatók meghatározták az intenzív edzés előtt fogyasztható kávé optimális adagját.
Mint kiderült, a kávé mértékét az ember súlyától függően számítják ki. A tudósok régóta vitatkoznak a kávé előnyeiről és ártalmairól.
Számos tanulmány igazolta, hogy a kávé jótékony hatású, ha mértékkel fogyasztják.
Az ausztrál és az egyesült államokbeli tudósok egy csoportja azonban úgy döntött, hogy megtudja, milyen konkrét adag előnyös. A kísérlet során a tudósok körülbelül 300 tudományos közleményt tanulmányoztak részletesen, amelyek résztvevői legalább 4,8 ezer ember volt. Ennek eredményeként kiderült, hogy az edzés előtti kávéfogyasztással 2-ről 16%-ra növelheti a szervezet állóképességét.
A szakértők azt is megállapították, hogy egy 70 kilogrammos embernek 210-420 mg koffeinre van szüksége a fizikai teljesítmény növeléséhez.
Fotó: nyílt forrásból
