Az étrend kiválasztásakor konzultáljon orvosával, egyénileg válasszon menüt.
Ha figyelmen kívül hagyja ezt az egyszerű szabályt, súlyosan károsíthatja egészségét.
Az a tény, hogy a népszerű diéták nem mindenki számára megfelelőek. Az étrend kiválasztásakor figyelembe kell venni a szervezet felépítését, anyagcseréjét, egészségi állapotát stb.
Erről Alla Nerullina gasztroenterológus mesélt részletesebben a Life-nak.
Megjegyezte, hogy kételkedik a kalóriaszámlálás hatékonyságában, és megjegyezte, hogy ennek a számlálásnak a sémája eltérő.
A címkéken a gyártók feltüntethetik a termék kalóriatartalmát, de a hiba akár 20 százalék is lehet.
Ezenkívül a főzési körülmények befolyásolják a kalóriatartalmat. Például, ha egy nyers tojásban 47 kcal van, akkor egy omlettben körülbelül 100 kcal.
Ami a népszerű szénhidrátszegény diétát illeti, annak rengeteg mellékhatása van, például pajzsmirigy- és hormonszint-problémák is előfordulhatnak. A keto diéta (szénhidrátmentes) káros, mivel előfordulhatnak görcsök, hipoglikémia stb.
Negatív következményei lehetnek az ivásnak és a monodiétáknak.
