A csokoládé diéta az egyik leghatékonyabb, de legigényesebb és legveszélyesebb fogyási terv.
- Az édes diéta előnyei és hátrányai
- Hogyan működik a csokoládé diéta?
- A csokoládé diéta kíméletes változata
- Kefir-csokoládé diéta
- Hogyan válasszuk ki a „megfelelő” csokoládét az étrendedhez
Mínusz 7 kg egy hét alatt nagyon is valós eredmény ezen a diétán, de ehhez az eredményhez sok erőfeszítést kell tenni – mondták a szakértők.
Az étrend alacsony szénhidráttartalmú, és ellenjavallatai vannak:
• terhesség és a baba táplálása;
• szívbetegségek;
• gyomor-bélrendszeri betegségek;
• cukorbetegség.
Ez a táplálkozási terv nagyon nehezen tolerálható, de tökéletes olyan esetekben, amikor rövid időn belül le kell fogyni néhány kilót, és végre bele kell illeszkedni egy szűk ruhába.
Az édes diéta előnyei és hátrányai
A csokoládé diéta fő előnye más fogyókúrás programokkal szemben, hogy ez az egyetlen diéta, amely csokoládét tartalmaz. A csokoládé serkenti az agyműködést, javítja a memóriát és javítja a hangulatot. A csokoládé diéta segít a gyors fogyásban, és az elért eredmények sokáig megmaradnak.
A speciális menünek köszönhetően a szervezet anyagcseréje lelassul, és ez az egyik jelentős hátránya ennek a programnak. Ezenkívül az étrend hozzájárul a vesebetegségek kialakulásához. Bőrkiütések is kialakulhatnak.
Hogyan működik a csokoládé diéta?
A gyors fogyás módszerének szerzői azt állítják, hogy a fogyás az étvágy csökkenése és a feketekávé és a csokoládé által biztosított energiahullám miatt következik be. Ha fogyókúra közben legalább enyhe testmozgást végez, lenyűgöző eredményeket érhet el.
A koffein elősegíti a felesleges folyadék kiáramlását is, ami a test térfogatának csökkenését és a fogyást jelenti.
A csokoládé diéta valóban segít a fogyásban, jó hangulatot hoz és lendületet ad. A csokoládé és a kávé hatékonyan csökkenti az éhségérzetet.
A csoki diéta időtartama egy hét. Minden nap meg kell enni egy tábla csokoládét, megfosztva magát szinte minden egyéb gasztronómiai élvezettől.
A kávénak is szerepelnie kell az étrendjében – ez a fogyók újabb hűséges szövetségese. A kávéhoz kevés sovány tejet lehet adni, de cukrot tilos.
A diéta során sokat kell inni, legalább 1,5 litert naponta. Az italfogyasztás és a csokoládéevés között legalább 1 óra szünetet kell tartani. A kávén és a vízen kívül mást nem ihatsz.
A csokoládé diéta kíméletes változata
Azok, akik lélekben gyengék, és nem tudnak kávéval és csokoládéval élni egy egész hétig, kipróbálhatnak egy kímélő lehetőséget – az olasz csokoládé diétát. Az eredmény nem lesz olyan lenyűgöző, de az étrend lágyabb és könnyebben tolerálható lesz.
Az olasz csokoládé diéta lehetővé teszi bogyók, gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, de csak nyers formában. Még tészta is megengedett, de nagyon keveset és csak durumbúzából. Az engedélyezett italok közé sovány tej és 500 ml kefir tartozik. És természetesen a diéta alatt sok tiszta vizet kell inni.
Kefir-csokoládé diéta
Ezen a fajtán legfeljebb 5 napig ülhet.
Hozzávetőleges diétás menü:
• reggeli: 150 ml zsírszegény kefir;
• második reggeli: 20 g étcsokoládé, 100 ml kefir;
• ebéd: 50 g étcsokoládé;
• snack: 200 ml kakaó;
• vacsora: 30 g étcsokoládé;
• snack lefekvés előtt: 150 ml kefir.
A menü meglehetősen szigorú. Az étkezések között tiszta vizet kell inni. A terv szerint egy másik folyadék tabu alatt áll.
Hogyan válasszuk ki a „megfelelő” csokoládét az étrendedhez
Nagyon-nagyon sokan nem tudják elképzelni az életüket egy tábla csokoládé nélkül. De ennek a desszertnek a hasznossága közvetlenül függ a kakaó, a vaj százalékos arányától és magának a terméknek a minőségétől.
A kakaóport babból nyerik. És minél sötétebb a csokoládé, annál nagyobb a természetes kakaóbab koncentrációja. Ez a százalék a csempe csomagolásán található.
Diétához az a legmegfelelőbb csokoládé, amely legalább 50% kakaót és több mint 30% vajat tartalmaz.
Ennek a csokoládénak számos jótékony hatása van, de kevesebb kalóriát tartalmaz.
Választhat tejport tartalmazó csokoládét. Ennek a terméknek nagyon kellemes íze van. A fehér csokoládé nem alkalmas erre a diétára, mivel nem tartalmaz kakaót.
A finom csokoládé diéta egy expressz program azoknak, akik gyorsan szeretnének fogyni anélkül, hogy kimerítenék magukat az edzőteremben. De a csokoládé diétának vannak jelentős hátrányai, bár valóban működik.
