5 gyümölcs, ami jobban árt az alakodnak, mint az édességek

Szeretnél gyümölcsöt enni anélkül, hogy kárt tennél az alakodban?

Talán a nagy választék miatt nem világos, hogy mit válasszunk.

Nézzük meg, mely gyümölcsök fogyasztását célszerű csökkenteni a fogyás során.

Elena Kalen meséli el a történetet – pszichológus, a fogyás pszichológiájának szakértője, a „Gyönyörű szokások” fogyókúra szerzője. Gyönyörű test”.

Sárgabarack

Szénhidrátban és cukorban gazdag. Fogyáskor nem ajánlott ezt a gyümölcsöt nagy mennyiségben fogyasztani. Ezenkívül a legjobb, ha külön étkezésben részesíti, nem pedig desszertként fogyasztja. A sárgabarack alternatívája az eper. Sokkal kevesebb cukrot és kalóriát tartalmaz.

Szőlő

A szőlőhéj olyan anyagokat tartalmaz, amelyek fokozzák az erjedést a belekben és lassítják az emésztési folyamatot. Ez problémákhoz vezethet a gyomor-bél traktusban. És minél rosszabbul működnek a belek, annál lassabban jön le a súly. A szőlőt a legjobb almára cserélni. Sok rostot és sokkal kevesebb cukrot tartalmaznak.

Körte

Összehúzó hatása van. Túlzott fogyasztása bélrendszeri problémákhoz vezethet. Magas koncentrációban tartalmaz glükózt is. A fogyás során körte helyett jobb görögdinnyét enni. Vízhajtó hatása van, és segít a szervezetből gyorsan eltávolítani a salakanyagokat és a méreganyagokat.

Banán

Magas kalóriatartalma és magas glikémiás indexe van. Egy közepes banán majdnem 100 kalóriát tartalmaz. Jobb ezt az édes gyümölcsöt grapefruittal helyettesíteni, amely mindössze 30 kalóriát tartalmaz.

Dinnye

Pépje sok cukrot tartalmaz. Annak ellenére, hogy a dinnyét alacsony kalóriatartalmú terméknek tekintik, a fogyás időszakában történő fogyasztása negatívan befolyásolhatja az eredményeket. Érdemesebb narancsra vagy ananászra cserélni. Ezek a termékek minden évszakban elérhetőek, és sokkal kevesebb cukrot tartalmaznak.

Ezeknek a gyümölcsöknek a csökkentése vagy cseréje elősegíti a fogyást, és segít karcsúnak maradni. Nem szabad teljesen lemondani a gyümölcsökről. Hiszen sok hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Más ételekhez hasonlóan azonban ezeket is csak éhes állapotban és telítésig ajánlatos fogyasztani.