Miért nem lehet fogyni diétával sem: a szakértők 7 lehetséges okot neveztek meg

Sokan, akik aktívan a fogyás mellett döntöttek, megpróbálják megtalálni a megfelelő étrendet.

De még az ilyen módszerek sem mindig hoznak garantált eredményeket.

Milyen okok miatt nem lehet fogyni diétával?

Méreganyagok és hulladékok

Néha a súlyod stagnál, csak azért, mert nem végez rendszeresen minőségi méregtelenítést. A méreganyagok szervezetben való felhalmozódásának megakadályozása érdekében meg kell inni a napi mennyiségű vizet, és minden nap jó minőségű teát kell inni.

A hatás fokozása érdekében érdemes a bogyós gyümölcsöket, zöldeket és leveles zöldségeket is beiktatni az étrendbe.

Zabálás

Ezt a hibát gyakran olyan emberek követik el, akik étrenddel és edzőteremmel fogynak. A fizikai aktivitás felébreszti az étvágyat, így nehéz lehet ellenállni a kalóriadús ételeknek.

Az óra után a szakértők azt javasolják, hogy a fehérjetartalmú ételekre összpontosítsanak, amelyek ráadásul elnyomják az éhséget.

Víz

Sokan úgy vélik, hogy a gyümölcsitalok, gyümölcslevek, tea és kávé napközbeni használata „megszabadítja” őket a napi 2-2,5 literes folyadékmennyiségtől.

Ez egy tévhit, amely elhízást okozhat.

A nap folyamán a teljes mennyiségű vizet meg kell innia, hogy karcsú és fiatal maradjon.

alvásmegvonás

Vannak, akik úgy gondolják, hogy 6 óra alvás több mint elég. Az ilyen emberek azonban érzékenyebbek a stresszre és a súlygyarapodásra. Ennek az az oka, hogy az anyagcsere kudarcot vall, és a kortizol szintje jelentősen megemelkedik.

Ezért minden nap legalább 8 órát töltsön pihenéssel.

Az endokrinológus rendszeres látogatásának hiánya

Fontos megjegyezni, hogy a test egészének egészsége, valamint az alakzat nagymértékben függ a pajzsmirigytől. Ha a pajzsmirigy rosszul működik, súlyingadozások léphetnek fel.

Általában évente 1-2 alkalommal ajánlott felkeresni egy endokrinológust.

Cukor

Egyesek úgy vélik, hogy a cukor tiszta formájában történő használatának megszüntetése elegendő intézkedés a fogyasztás csökkentésére. De a cukor szinte minden készétel részét képezi, amelyet a boltban vásárol.

Ne felejtse el azt sem, hogy a diéta során el kell felejtenie a desszerteket és az otthoni főzést, ha cukor van az összetevőkben.

ideges feszültség

A szakértők nem hiába javasolják a meditáció művészetének elsajátítását és a kamillás és menta gyógyteák fogyasztását. Ezek az egyszerű módszerek segítenek csökkenteni az idegi feszültséget.

Ez viszont segít a gyorsabb fogyásban.