A túlsúlytól való megszabadulás és a karcsú alak megőrzése érdekében teljesen át kell gondolnia életmódját és szokásait.
- Milyen 4 szokás akadályoz meg a fogyásban?
- A sült ételek szeretete
- Passzív pihenés
- Éttermi kirándulások
- A depresszióra való hajlam
Hiszen a sikeres fogyás után is, megfelelő változtatások hiányában gyorsan visszatérnek a plusz kilók.
Milyen 4 szokás akadályoz meg a fogyásban?
A sült ételek szeretete
Még egy olajban sült diétás termék is gyors súlygyarapodást okoz. Sütéskor nagy mennyiségű olaj kerül felhasználásra, ezért az étel sokszorosa kalóriatartalmú lesz.
Ezért korlátoznia kell magát az ízletes, de egészségtelen ételek fogyasztására.
Passzív pihenés
Ha szabadidődben hozzászoktál a kanapén pihenni, akkor a karcsúságot csak a legszigorúbb étkezési korlátozásokkal lehet elérni. Ez viszont súlyos tápanyag- és vitaminhiányhoz vezet.
Ezért jobb, ha aktív életmódot folytat, ami felgyorsítja az anyagcserét és segít több kalóriát égetni.
Éttermi kirándulások
Az élelmiszeripari létesítményekben az ételek helyesnek és egészségesnek tűnhetnek, de a legtöbb esetben az éttermi ételek sokkal magasabb kalóriatartalmúak, mint a házi készítésű ételek.
Észre fogja venni, hogy még egy professzionális szakács által készített közönséges zöldségsaláta is sokkal finomabb lesz, mint a házi készítésű. Ez azonban nagyon könnyen megmagyarázható: a szakácsok nagyon magas kalóriatartalmú önteteket használnak.
A depresszióra való hajlam
Sokan ízletes, de egészségtelen ételekkel „javítják” a rossz hangulatot. Fennáll a depressziós állapot „elragadásának” veszélye is.
Azonban még a kedvenc ételei sem képesek megszabadulni a problémától, hiszen csak hamis javuló érzést keltenek.
A szakértők azt javasolják, hogy keressenek hatékonyabb módszereket a depresszió semlegesítésére, hogy az ilyen „kulináris terápia” ne okozzon súlygyarapodást.
