Bármennyire is szeretne ízletes ételeket enni, bizonyos ételeket éhgyomorra vissza kell utasítania, ha nem akarja rontani az emésztését.
- Kávé
- Száraz reggelik
- édes sütemények
A táplálkozási szakértők azt mondják, hogy az embernek át kell gondolnia az étrendjét, ha evés után kellemetlen érzést érez, különösen reggeli után. Milyen élelmiszerek lehetnek károsak? Mit érdemes enni a nap közepén, de reggel biztosan nem?
Kávé
Igen, vannak, akik el sem tudják képzelni a reggelüket egy csésze kávé nélkül, de lehet, hogy csalódniuk kell: egy élénkítő ital nem tesz jót.
Ha az ember ébredés után azonnal kávét iszik, akkor ezzel gerjeszti az emésztését, ami beindul, és a gyomorban gyomornedv termelődik. Ugyanakkor a szervezet nem kap üzemanyagot, ezért az epe korrodálja a gyomor falait, és elviselhetetlen fájdalmat okoz az embernek.
Száraz reggelik
A tévében és az interneten megjelenő számos reklám arra ösztönzi az embert, hogy azt gondolja, a gyors reggeli nemcsak lendületet ad, hanem vitaminokkal és mikroelemekkel is táplálja a szervezetét. De tényleg, ne számíts rá. Az a helyzet, hogy a gyorsreggeli tulajdonképpen egyszerű szénhidrátok, amelyek növelik a vércukorszintet, ezért az ember hamar jóllakik, és hamar meg is tud éhezni, és a végén csak megterheli az emésztését.
édes sütemények
Természetesen az ember néha szeretne valami finom zsemlét enni kávé mellé, de ebben az esetben emlékeznie kell arra, hogy a hasnyálmirigyét kemény munkára és minél több inzulin termelésére ösztönzi.
A glükóz állandó ugrásában azonban semmi jó. Először is, az ember nem tud eleget enni, és fél órával a reggeli után ismét kimegy a konyhába. Másodszor pedig plusz kilókat gyarapszik, ami a vér inzulinszintjétől is függ.
Ami az élesztős sütést illeti, nem jár egészségügyi előnyökkel. Az élesztő fájdalmat, kényelmetlenséget és gázképződést okoz a belekben. Ha valaki nem tud nemet mondani a péksüteményekre, akkor legalább heti 1-2 alkalomra csökkentse a fogyasztását.
