Ki ne álmodik arról, hogy mindig karcsú maradjon, de ugyanakkor ne korlátozza magát a táplálkozásban?
Kiderült, hogy ez a lehetőség meglehetősen megvalósítható. Ezt Wilner Tamara táplálkozási szakértő mondta el a Daily Mail képviselőivel folytatott beszélgetés során.
Amint az orvos megjegyezte, a kalóriák számolása a túlsúly elleni küzdelem során nem működik. Ez csak állandó éhségérzethez és irritációhoz vezet.
Elmagyarázta, hogy ez gyakran okoz kudarcokat a diéták során.
Wilner azt javasolta, hogy azok, akik szeretnének megszabadulni a kilogrammoktól, kövessenek egy egyszerű szabályt.
Az orvos szerint kívánatos teljes értékű ételeket, kiegyensúlyozott fehérje- és egészséges zsírtartalmú ételeket fogyasztani, amelyek hosszú időn keresztül jóllakottság érzést adnak.
Ugyanakkor fogyaszthatja kedvenc egészséges ételeit.
Ez csökkenti az édesség utáni vágyat, és jelentősen csökkenti a meghibásodások kockázatát is.
Emellett az orvos azt tanácsolta a fogyóknak, hogy csökkentsék a stresszszintet, próbáljanak eleget aludni. A fizikai aktivitás is szükséges.
