Számos élelmiszer van, amelyek pozitív hatással vannak az agy egészségére.
Először is érdemes odafigyelni az omega-3 zsírsavakat tartalmazó élelmiszerekre.
„Megvédi az idegimpulzust, amely az ember teljes működéséhez szükséges” – idézi a Vechernyaya Moszkva Elena Solomatina orvost.
Az étrendnek olajos halra, dióra és lenmagolajra van szüksége, hogy pótolja ezt az elemet a szervezetben.
Fontosak még a B csoportba tartozó (például a májban) és a D (tojásban, tőkehalmájban) vitaminok. Hiányuk negatívan hat a pszichére. Lehetséges depresszió, akut pszichózis stb.
Oldja az idegfeszültséget a magnézium, amely könnyen beszerezhető sárgarépából vagy spenótból.
Ezenkívül rostokra van szükség a normál működéshez. Bármilyen zöldségben megtalálható. De a Solomatina, különösen ebben az esetben, izolált fokhagymát, amely gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, megakadályozza a vérrögök megjelenését, és eltávolítja a gyulladást az edényekben.
Természetesen antioxidánsokra van szükség.
A P csoportba tartozó vitaminokról beszélünk. Az ilyen elemek megvédik az agyat a károsodástól, megőrzik a C-vitamint. Hasznos anyagokat az áfonyában, áfonyában vagy a gránátalmában találhatunk.
