Hogyan lehet fogyni hajdinával és kefirrel: táplálkozási szakértők feltártak egy módszert

Sokan tudják, hogy van egy hatékony módja a fogyásnak olyan egyszerű termékek használatával, mint a kefir és a hajdina.

Nagyon hasznosak a szervezet számára, és meglehetősen gyorsan segítenek komoly eredmények elérésében.

Milyen előnyei vannak ennek a diétának?

Ha 10-14 napig fenntartasz egy fogyókúrás rendszert, akkor „búcsút inthetsz” 10 plusz kilónak, amit nem minden diéta ígérhet.

Gazdasági értelemben az élelmiszer nem nevezhető drágának, mivel csak két fő terméket fogyasztanak. Más lehetőségeket is megadhat, de az élelmiszeren továbbra is spórolhat.

Ha óvatosan edz fogyás közben, tested nemcsak karcsú lesz, hanem tónusú is.

Mik a hátrányok?

A szervezetnek további vitaminforrásokra lesz szüksége, mivel a hajdina és a kefir összetétele nem teszi lehetővé, hogy az étrendet kiegyensúlyozottnak nevezzék.

Eleinte állandó éhségérzet lesz, amelyet nehéz leküzdeni.

Ha súlyos krónikus betegségei vannak, akkor egy ilyen súlycsökkentő rendszer veszélyes lesz.

Hogyan diétázz?

Minden nagyon egyszerű és világos: a nap folyamán csak egy liter alacsony zsírtartalmú kefirt ihat, és ehet egy pohár párolt hajdinát.

Ha alacsony zsírtartalmú erjesztett tejitalt nehéz találni, akkor helyettesítheti egy 1%-os termékkel.

Naponta egyszer változatossá teheti az étlapot. Előnyben részesül egy marék bogyós gyümölcs, fél narancs, negyed grapefruit, saláta, spenót, paradicsom, natúr joghurt cukor és töltőanyag nélkül.

Ezenkívül a nap folyamán legalább két liter vizet és több bögre gyógyteát kell inni.

Az egészségügyi problémák elkerülése érdekében a szakértők halolaj és B12-t tartalmazó vitaminkomplex fogyasztását javasolják.