Az egészséges életmód hívei rengeteg ajánlást, sőt mobilalkalmazást is kidolgoztak, amelyek között különféle lehetőségek vannak a folyadékbevitel szabályozására.
Ennek az ötletnek a hívei abból indulnak ki, hogy naponta legfeljebb 1,5-2 liter vizet kell inni, és anélkül, hogy szomjúságot érezne.
De már régóta bebizonyosodott, hogy vizet nem akkor kell inni, amikor a kütyü azt mondja, hanem akkor, amikor szomjasnak érzi magát, és a megadott norma a szervezet egyéni jellemzőitől függ.
Sőt, minden termék hasznos, amíg mértékkel használjuk. Hasonlóképpen, a víz káros lehet.
Amikor a szakértők azt tanácsolják, hogy ne igyon vizet
1. Este lefekvés előtt. Az éjszakai WC-kirándulások miatt felborulnak az alvási szokások, és a szervezetben a folyadék mennyiségének növekedése megterheli a vesét. Ennek eredményeként duzzanat jelentkezhet a lábakon, az arcon és a szem alatt.
2. Ha csípős fűszereket, chili paprikát stb. kellett használni, akkor egy pohár víz (vagy több) feldobása csak elősegíti a kapszaicin terjedését a szájüregben és a nyelőcsőben. A megkönnyebbülés átmeneti lesz, majd kellemetlen érzés jelentkezik. Erre a legjobb a tej.
3. Sporttevékenység. Az izzadás természetes, de ha sok folyadékot iszik edzés közben, növelheti a vérmennyiséget, megterhelheti a szívet, ami a pulzusszám percenkénti 60-ra csökkenéséhez, szisztolés zörejhez és egyéb problémákhoz vezet.
Jobb, ha edzés után először helyreállítja a légzést, majd vizet inni.
4. Ne igyál állva. Úgy tartják, hogy ülve a legjobb vizet inni – állítólag így tovább marad a gyomorban a víz.
5. Ne igyunk vizet a dinnye után. Maga a dinnye elég lédús, és egy-két pohár csak növeli a vesék terhelését. Emellett két összetevő is okozhat kellemetlen érzést a gyomorban, erjedést, sőt hasmenést is okozhat a szakértők szerint.
