Mindenki tiszta és egészséges bőrre vágyik kiütések és hámlás nélkül.
De ahhoz, hogy kiváló eredményt érjen el, erőfeszítéseket kell tennie és változtatnia kell szokásain.
Dr. Sadhana Kala beszélt erről részletesebben a Times Of India számára.
A szakember egy interjúban kifejtette, hogy az egészséges bőr nem egyenlő a tökéletesvel.
Lehetnek striák, látható pórusok és ráncok. De ugyanakkor az egészséges bőrnek nem szabad színét megváltoztatnia, nincs gyulladása, kiütése, rugalmas és ragyogó.
Ezért el kell hagyni a rossz szokásokat. Az alkohol és a cigaretta csak negatívan befolyásolja nemcsak a test állapotát, hanem a megjelenést is.
Ezenkívül át kell térnie a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozásra. De ez nem jelenti azt, hogy ragaszkodnia kell a szigorú diétákhoz. Kerülje a magas glikémiás indexű gyorsételeket, például süteményeket, chipseket, fűszeres ételeket vagy túl sok fűszert tartalmazó ételeket.
Emellett fontos, hogy eleget aludjunk, csökkentsük a stresszszintet, kerüljük a közvetlen ultraibolya sugarakat, és emlékezzünk a fizikai aktivitásra. Ami az utolsó pontot illeti, szánhat időt a mérsékelt aerob gyakorlatokra, jógára és egyéb tevékenységekre.
