Megfázás, influenza vagy SARS esetén a méreganyagok felhalmozódnak, a szervezet gyenge, és minden erejét a vírus elleni küzdelemre irányítja.
Ezért ilyen időszakban érdemes könnyebb ételeket választani. De az élelmiszernek ugyanakkor olyannak kell lennie, hogy biztosítsa az összes fontos nyomelem bevitelét.
Vlagyimir Sibirsky terapeuta elmondta, hogy pontosan milyen étrendnek kell lennie.
„Krumplipüré egy kis tejjel a tökéletes étel egy megfázott ember számára” – idézi a Lenta.ru az orvost.
Ebben az időszakban a szilárd és emészthetetlen élelmiszer nem megfelelő.
Hozzáadhat az étrendhez csirkehúslevest, pürésített csirkét vagy húsos felfújt.
Ne mondjon le a tejről, amely képes ellátni a szervezetet a szükséges zsírokkal.
A zabkása előnyökkel jár, de cukor nélkül, és kis mennyiségű gyümölcsöt is felvehet a menübe.
Fontos a vízháztartás fenntartása. De ne válasszon forró folyadékot. Előnyben kell részesíteni a szobahőmérsékletű italokat.
Célszerű megtagadni a szódát, az édességeket és a sós ételeket.
A szibériai felhívta a figyelmet a hagymára és a fokhagymára, amelyek baktériumölő tulajdonságokkal rendelkeznek. Megjegyezte, hogy az ilyen gyümölcsök valóban hasznosak, de egy vírussal nem lesznek képesek gyorsabban kezelni a problémát.
