A gyermek testének megfelelő és kiegyensúlyozott étrendre van szüksége, mivel a táplálkozás optimális megközelítése nemcsak a normális fejlődés biztosítását teszi lehetővé, hanem számos egészségügyi probléma kialakulásának megelőzését is.
Amellett, hogy a szülőknek ki kell zárniuk a gyorsételeket, a gyorsételeket, és ellenőrizniük kell a cukorszintet, azokra a termékekre is figyelniük kell, amelyekben a maximális egészségügyi tényező van.
Aminek jelen kell lennie a szokásos étrendben:
1. Tengeri hal.
Hetente legalább 2-3 alkalommal kell felszolgálni. A legegészségesebb fajták a zsíros fajták – hering, makréla, pisztráng, lazac és lazac.
Ügyeljen arra, hogy a hal minősége jó legyen: a legjobb megoldások azt jelentik, hogy a halat a kifogási hely közelében csomagolták.
2. Natúr joghurt.
A terméknek mentesnek kell lennie cukortól, aromáktól és kémiai adalékanyagoktól. Az íz javítása érdekében adjon hozzá friss gyümölcsöt, bogyót vagy diót.
Hogy még egészségesebb legyen a joghurtja, szórjunk a tetejére chia magot.
3. Méz
A gyermek egyéves kora után csodálatos és ízletes mézzel ismerkedhet meg. Segíti a baba immunrendszerének erősítését és semlegesíti a kórokozók negatív hatásait.
Fotó: Pixabay
