Milyen háttérképet válasszunk a hálószobába a nyugodt alvás érdekében? Szakértői tanács

Szinte mindenki jó, nyugodt alvásról álmodik, szeretne gyorsan elaludni, mélyen aludni, és ami a legfontosabb, hogy éberen és kipihenten ébredjen.

Alvásunk minőségét számos tényező befolyásolja, ezek egyike a hálószoba színei (tapéta, bútor, ágynemű színe).

A Belnovosti hálózat pszichológiai és szomnológiai kiadványának szakértője Oniscsenko Jevgenyij Szergejevics arról beszélt, hogy milyen tapétát válasszunk a hálószobába, hogy nyugodtan aludhasson.

Milyen színek hatnak jótékonyan alvásunkra?

Már az elején érdemes megjegyezni, hogy a hálószoba színtervének kiválasztásakor ne vezessen a saját hangulata, divatirányzatai, trendjei – ezek mind átmeneti jelenségek.

Figyelnie kell érzéseire, saját asszociációira, amelyek ehhez vagy ahhoz a színhez kapcsolódnak.

Valójában a színválasztás egyéni. Van azonban néhány általános elv, az úgynevezett színpszichológia.

Milyen színekre kell figyelni?

A kék és árnyalatai

A színek általában megnyugtatóak és pihentetőek. Ugyanakkor vizuálisan növelik a szoba terét.

Az alvásgyógyászat területén a legtöbb szakértő szerint ez az egyik legjobb lehetőség a hálószoba színtervezésére.

A barna, bézs színek univerzális színek

Általában melegséggel és kényelemmel társulnak. Az ilyen színű hálószoba nyugodtnak tűnik, pihentető és harmónia légkört teremtve.

Színe szürke, fémes, és a béke és a nyugalom hatása is van

Ugyanakkor sokakban unalomérzést okozhat. Itt a saját véleményére kell hagyatkoznia.

A sárga és árnyalatai

A legtöbb ember a színt a jó hangulathoz köti. Lágy tónusai alkalmasak hálószoba díszítésére.

A zöld szín jótékony hatással van a hangulatra is

A fekete-fehér színek külön figyelmet érdemelnek.

A klasszikus színek meglehetősen ellentmondásosak. Egyrészt például a fekete az éjszaka színével asszociál, másrészt – valami komor, félelmetes dologgal, nagyjából ugyanez mondható el a fehérről is.

Mindenkiben más-más asszociációt váltanak ki. De ha szereted ezeket a színeket, nyugodtan használhatod őket hálószobád dekorációjában.

Itt csak a színek kombinálásának lehetőségéről kell beszélnünk, tapétában és bútorban kombinálva. 2-3 szín közül választhatsz, ezek árnyalatai.

Általában a pasztell tónusokat érdemes előnyben részesíteni (a kiejtés hasonlósága ellenére a nevüknek semmi köze az ágyhoz… bár…): krémes, elefántcsont, bézs, világoszöld, krémszínű.

Milyen színeket ne válassz?

A narancssárga az érzelmi izgalom színe, és nem valószínű, hogy segít elaludni. A vörös szintén nem a legjobb választás, kivéve az ifjú házasokat, mert ez a szín szenvedélyt ébreszt.

A szín mellett a tapéta mintájára is figyelni kell. A hullámos, sima vonalak és minták lesznek a legjobb hatással az alvás minőségére.

Jó lehetőség a geometriai formákkal, fák, virágok és állatok képeivel ellátott tapéta. Ne válasszon éles, élénk mintázatú tapétát.

A fentieken túlmenően a hálószoba színének kiválasztásakor fontos, hogy a szoba ablakai merre néznek.

Ha déli vagy keleti oldalon, akkor a hideg tónusok előnyösebbek, ha északon, nyugaton – sötétek, lágyak.

A szín korántsem az egyetlen alvásunkat befolyásoló tényező, fontos a szobahőmérséklet is (a legkényelmesebb a kutatások szerint 18-24 C), az alváshigiénés szabályok betartása, a szagok hatása (leginkább a levendula aromájában van jótékony hatás az alvás minőségére) stb.

Ha nagyon odafigyelsz a hálóhelyed kialakítására, sokkal jobb lesz az alvásod, és ezzel együtt a hangulatod is.

Fotó: Pixabay