Ősszel sokan egészséges ételekkel erősítik szervezetüket.
Az egyik legjobb lehetőség a sütőtök, amely nagy mennyiségű vitamint tartalmaz.
A szakértők úgy vélik, hogy ez a termék biztonságosan használható fogyáshoz.
Ha egyetlen hét alatt szeretne megszabadulni a felesleges kilóktól, különösebb megkötések nélkül, akkor érdemes bevezetnie a sütőtököt az étrendbe.
Milyen szabályokat kell követnie:
1. Sütőtököt kell fogyasztani minden nap minden étkezés közben. A tény az, hogy a termék megtisztítja a testet a méreganyagoktól, a hulladéktól és az „élelmiszer-hulladéktól”.
2. Az étkezések számát 3-ra kell korlátozni. Le kell mondanod az uzsonnáról.
3. A napi kalóriamennyiség nem haladhatja meg az 1200 kcal-t. Azonban meg kell értenie, hogy ez egy alacsony kalóriatartalmú termék, így nem lehet nehézség az étrend megfelelő megszervezésében.
4. A baromfit főtt, sült és párolt formában szabad enni. Ez segít pótolni a fehérjehiányt. De jobb lemondani a húsról.
5. A diéta alatt érdemes csökkenteni a sófogyasztást, amit könnyen helyettesíthetünk citromlével.
6. Fontos az ivási rendszer fenntartása. A diéta alatt minden nap 2 liter tiszta vizet kell inni. Zöld teát is kell inni cukor nélkül (kb. 5 csésze).
7. Le kell mondanod a pékárukról, péksüteményekről, édességekről is.
8. Nyugodtan ehet halat, tenger gyümölcseit, májat, gyümölcsöt, zöldséget, gyógynövényeket, gabonaféléket és hüvelyeseket. A fő nehézség a menü megfelelő létrehozása a kalóriatartalom figyelembevételével.
