A koronavírus-fertőzés miatt az emberek inkább otthon maradnak, hogy ne tegyék ki magukat a fertőzés veszélyének.
Ez természetesen a helyes döntés, ami sajnos elkerülhetetlenül aktivitásvesztéshez és plusz kilók gyarapodásához vezet.
Ennek elkerülése érdekében be kell tartania a következőket tanács:
1. Ne rendelj ételt.
Természetesen a ma ételt szállító éttermek hihetetlenül finom ételeket szolgálnak fel, de ez ellenőrizhetetlen súlygyarapodáshoz vezet.
Például még a szósz is tartalmazhat extra „üres” kalóriákat, amelyekre nincs szükséged.
2. Gyakorlatok.
Mindig lusták vagyunk otthon tanulni, mert kezd elterelni minket minden más dolog. Szedd össze magad, és kezdj el szisztematikusan gyakorolni – még az egyszerű technikák is segítenek elégetni, amit „ettél”.
3. Meditáció.
A lelki nyugalom mindig pozitívabb eredményekhez vezet, ezért folytassa a meditációt naponta kétszer – reggel és lefekvés előtt.
4. Igyál vizet és teát.
Ezek a termékek megtisztítják a testet, és gyorsabban fogyunk kilóktól. Próbálj meg cukor nélkül inni a teát, de a vízhez könnyedén tehetsz néhány gyümölcsöt, bogyót és akár egy szelet uborkát is.
Fotó: Pixabay
