Idővel a társadalomban olyan népszerű italok, mint a tea és a kávé kezdenek mítoszokat szerezni. A jótékony és káros tulajdonságok nem mindig esnek egybe a tudományos nézőponttal.
- Jó választás
- Haszon
- Következtetés
Azonban sokak számára heves viták forrása, hogy mit igyunk egészségesebben – teát vagy kávét. A táplálkozási szakértők úgy döntöttek, hogy beavatkoznak a helyzetbe.
A táplálkozástudósok régóta mondják, hogy nemcsak az ételek, hanem az italok is befolyásolják az egészséget.
Egy termék előnyös tulajdonságai azonban nem jelentik azt, hogy más termékeket azonnal ki kell zárni az étrendből.
De mind a tea, mind a kávé ugyanolyan hatással van a közérzetre és a testalkatra.
Számos betegség, például gyomorhurut, gastrooesophagealis reflux és mások esetén tartózkodni kell a kávé és az erős fekete tea fogyasztásától” – idézi a Moscow24 Marina Stepanyan táplálkozási szakértő szavait.
Jó választás
Köztudott, hogy este nem szabad kávét inni, mert az befolyásolja az alvás minőségét. A tea azonban a benne található koffein miatt ugyanilyen erős stimuláns.
A koffein biztonságos napi adagja 400 milligramm (1 csésze kávé = 100 milligramm koffein).
Ugyanakkor 1 csésze fekete tea csaknem 50 milligrammot tartalmaz ebből a vegyületből.
Haszon
A kávé növeli az aktivitást, a teljesítményt, az állóképességet és a koncentrációt. Ugyanakkor csökkenti a metabolikus szindróma kialakulásának kockázatát, és ellenáll a demencia kialakulásának.
A zöld tea polifenolokat tartalmaz, amelyek megvédik a szervezetet a szabad gyökök (rákkeltő anyagok) hatásaitól. Az erek falára ható polifenolok csökkentik a megnövekedett vérnyomás, a stroke és a szívroham kockázatát.
Következtetés
Lehetetlen azt mondani, hogy a tea egészségesebb, mint a kávé, vagy a kávé károsabb, mint a tea. Mindkét termék károsíthatja a szervezetet, ha nem használja őket mértékkel.
De előnyeik nyilvánvalóak.
