A fizikai aktivitás után mindig éhesnek érzi magát, hiszen rengeteg energiát kell eltöltenie az edzőteremben.
- Milyen ételeket érdemes kerülni edzés után:
- 1. Italok cukorral.
- 2. Rántott csirke.
- 3. Édesség.
- 4. Zöldségsaláták.
- 5. Kávé.
Azonban nem minden snack egyformán előnyös alakod és egészséged szempontjából.
Ha nem megfelelő ételeket választ, tönkreteheti minden erőfeszítését.
Milyen ételeket érdemes kerülni edzés után:
1. Italok cukorral.
A szakértők úgy vélik, hogy még a sporttáplálkozási részlegekben árusított speciális italok is károsak. Cukrot tartalmaznak.
Ez az anyag nyomasztó hatással van az anyagcserére. A cukor csökkenti a fogyás esélyét, még az edzőteremben is.
2. Rántott csirke.
A baromfi kiváló diétás termék, amely segít az izomtömeg növelésében. A csirke azonban csak főzve vagy sütve hasznos.
De a ropogós kéregű sült baromfi nem lenne a legjobb választás.
3. Édesség.
Vannak, akik úgy vélik, hogy nyugodtan fogyaszthat étcsokoládét diéta közben. Ne felejtse el azonban a termék magas kalóriatartalmát.
Egy tábla a legegészségesebb csokoládéból is körülbelül 500 kcal-t tartalmaz.
Más édességek még károsabbak lehetnek.
4. Zöldségsaláták.
Ez egy egészséges étel, de egy aktív edzés után nem valószínű, hogy segít visszanyerni az erőt. Ez megnehezíti az izomtömeg növelését és a testzsír megszabadulását.
A zöldségeket hal vagy baromfi köretként kell használni.
5. Kávé.
Sportolás előtt jobb tonik italt inni. Köztudott, hogy a kávé kiszáradáshoz vezet, ami nagyon veszélyes az edzőterem után.
Ezért a legjobb, ha odafigyel a közönséges tiszta ivóvízre.
