A Stanford Egyetem szakértői olyan módszereket soroltak fel, amelyek segítségével gyorsan javíthatja hangulatát.
Mint kiderült, a titok a helyes légzésben rejlik.
A megfelelő kiadvány a Daily Mailben jelent meg.
Amint azt a tudósok munkájuk során megjegyezték, több mint 100 ember vett részt a kísérletben, akiket végül több csoportra osztottak.
Az első csapat naponta mindössze öt percet töltött ciklikus légzéssel. Ez azt jelenti, hogy lassan belélegeztek, majd vettek még egy rövid levegőt, és lassan kifújták.
A második csoport a ritmikus be- és kilégzésre fordított időt lélegzetvisszatartással (bokszoló légzés).
Volt olyan csapat is, amelyik odafigyelt a ciklikus hiperventilációra. Mélyen be kellett lépniük, majd 30 rövid kilégzéssel teljesen kifújták a levegőt.
Ezenkívül a kutatók arra utasították az egyik csoportot, hogy légzőgyakorlatok helyett meditációra fordítsanak időt.
Ennek eredményeként a tudósok azt találták, hogy azok, akik naponta 5 percig légzőgyakorlatokat végeztek, sokkal jobban érezték magukat, és kevesebb szorongást tapasztaltak.