Az orvosok számos táplálkozási ajánlást adtak a szülőknek, amelyek segítenek megvédeni babájukat a szezonális megfázásoktól és betegségektől.
Először is vegyen be gyermeke étrendjébe a kefirt, hiszen élő tejsavbaktériumokat és probiotikumokat tartalmaz, amelyek nélkül elképzelhetetlen az egészséges bélmikroflóra, így az erős immunrendszer.
Másodszor, a gyermeknek napi két almát kell ennie. A C, A, E, B csoport vitaminjait tartalmazzák, amelyek nemcsak az immunrendszerre, hanem az idegrendszerre is hasznosak.
Harmadszor, változatossá tegye a menüt gyökérzöldségekkel, például sárgarépával vagy céklával – gyulladáscsökkentő hatásúak, és növelik a vírusokkal szembeni ellenállást.
A pulykahús nem kevésbé lesz hasznos a hideg évszakban. Az orvosok meg vannak győződve: minden hús közül ez az, amely javítja az immunrendszer működését és növeli az egész szervezet védekezőképességét.
Ez a termék B-vitaminokat, vasat, cinket és magnéziumot tartalmaz.
És persze ne feledkezzünk meg a mézről sem. Nemcsak az immunrendszert erősíti, hanem javítja a megfázás elleni ellenállást is.
Fotó: Pixabay
