A túró hasznos termék, amely szükséges a szervezet normális működéséhez.
Pozitív hatással van a csontok és fogak állapotára, javítja az immunitást és stabilizálja az emésztést, javítja a fogak és a haj állapotát.
Ezenkívül a termék segít leküzdeni a stresszt, a szorongást, erősíti a szívet és az ereket, valamint csökkenti a „rossz” koleszterin szintjét.
Ezenkívül a túró ideális kiegészítője a diétáknak. Figyelembe kell venni, hogy jól felszívódik, sok fehérje és kevés zsír van benne.
További jelentős plusz, hogy a túró kiváló zsírégető.
De fontos, hogy ne vigyük túlzásba a terméket. Ennek ellenére mindenben emlékeznie kell a mértékre.
A szakértők megjegyzik, hogy a nők normája legfeljebb 200 gramm naponta, a férfiak esetében – legfeljebb 250 gramm.
Ha túl sokat eszik ebből a termékből egy nap alatt, fennáll a székrekedés veszélye.
Fontos megjegyezni az ellenjavallatokat is.
Cukorbetegség, magas láz, köhögés, asztma, mandulagyulladás esetén nem szabad túrót enni. Lefekvés előtt nem szabad túrót enni, és ha ezt megteszi, akkor utána mindenképpen mosson fogat alaposan, mert egyes baktériumok szuvasodást okozhatnak.
