A szakértők néhány egyszerű tippet adtak a baba alvásának javítására.
Először is előfordulhat, hogy a baba nem akar aludni, mert nem használta fel minden energiáját. Ehhez meg kell szervezni a szabadidejét, lehetőleg délután. Például adjon hozzá több szabadtéri játékot.
Másodszor, a szakértők azt tanácsolják, hogy dolgozzanak ki szisztematikus megközelítést az ágyba való felkészüléshez. Ugyanabban az időben feküdjön le, de előtte adjon hozzá egy bizonyos és nem túl hosszú rituálét, például meseolvasást, altatódalt.
Harmadszor, legalább egy órával lefekvés előtt „szundikáló” uzsonnát kell adnia gyermekének: tejet vagy tejitalt zabpehely sütivel. Egy ilyen könnyű vacsora aktiválja a melatonin, az alváshormon fokozott termelését.
Negyedszer, 30-60 perccel az éjszakai pihenés előtt vehet egy pihentető fürdőt.
Ötödször, a gyerekszobát úgy kell felszerelni, hogy az elősegítse a pihenést.
Melegnek, kényelmesnek, csendesnek és erős fényforrásoktól mentesnek kell lennie, és lefekvés előtt szellőztetni kell.
Hatodszor, hagyjon gyermekének egy plüss barátot, aki segít neki megnyugodni, és pozitív példaként szolgálhat, ha a játékot is „ágyba teszik”.
Fotó: Pixabay
