Iskola alatt a gyermek teste meglehetősen sok stresszt él át az intellektuális és fizikai tevékenységgel kapcsolatban.
Ezért nagyon fontos az iskolások étrendjének és táplálkozási rendjének helyes megtervezése.
Az orvosok szerint a legjobb, ha a gyerekek napi 6-szor étkeznek, és az első étkezést otthon kell megtenni. Egy omlett lehet a legjobb választás.
Az esetleges elhízás és egyéb egészségügyi problémák elkerülése érdekében próbáljon meg ne vásárolni gyorsételeket gyermekeinek. Ebbe a kategóriába tartozik a gyorsétterem, a chips és az édes szóda.
Érdemes ügyelni arra, hogy az étrend kiegyensúlyozott legyen, és minden szükséges vitamint és tápanyagot tartalmazzon. Lefekvés előtt bármilyen erjesztett tejitalt inni adhatsz gyermekednek.
Fotó: Pixabay
