Amerikai tudósok beszéltek az időszakos böjt előnyeiről.
Megállapították, hogy az étrendnek nemcsak az elhízással van összefüggése, hanem a cukorbetegséggel is.
A megfelelő megállapításokat a Nutrients című kiadványban tették közzé.
Tanulmányok kimutatták, hogy a napi háromszori étkezés és a harapnivalók azok, amelyek súlygyarapodáshoz és cukorbetegséghez vezethetnek.
Ami az időszakos böjtöt illeti, a lényeg, hogy rendszeresen és gyakran fogyassz kis adagokat. Ugyanakkor körülbelül 12-14 óráig (és éjszaka) nem tud enni. Ennek eredményeként egy ilyen rendszer képes csökkenteni a glükóz és az inzulin szintjét. Úgy gondolják, hogy egy ilyen rendszer napi 550 kalóriával csökkenti az elfogyasztott kalóriák számát.
Az orvosok szerint az időszakos koplalás szabályozhatja az étvágyszabályozásért és az energiaszintért felelős hormonokat.
Ha más diétákról beszélünk, például a többnapos böjtről, akkor ez a fajta étrend kevés hasznot hoz a szervezet számára.
