Már tudod, hogy a boldogság nem örök, és ezért értékesek az átélt pillanatok. De mit tehetsz, ha a napi rutinba keveredve elfelejted, milyen boldogságot átélni? A jóléthez vezető utat nem olyan nehéz átlépni.
1. Szánjon időt a fontos tevékenységekre
Ahhoz, hogy boldog legyek, elengedhetetlen egy egyszerű kérdés megválaszolása: „Mi az igazán fontos számomra?”. Minél világosabb lesz számodra, hogy melyek azok, amelyek számítanak számodra, annál könnyebb lesz megfelelő stratégiát kialakítani a kívánt jólét eléréséhez. A prioritások szerinti tervezés segít abban, hogy elégedettséget és beteljesülést érezzen, ha szabadidejét olyan dolgokra fordítja, amelyeket fontosnak tart, és csökkenti azoknak a tevékenységeknek a súlyát, amelyek nem hoznak kellő elégedettséget.
2. Ne stresszelj feleslegesen
Nem tudod irányítani mindazt, ami körülötted történik, és ami egy bizonyos ponton érint téged. Emiatt kár a lényegtelen dolgokon feleslegesen stresszelni. Mi értelme haragudni, ha három egymást követő napon esik az eső, miközben szabadságon voltál? Csak kihangsúlyozza az elégedetlenségét, és nem veszi észre, hogy élvezheti a pihenést és esetleg egy jó könyv olvasását, éppen azért, mert esik az eső, és Ön a szállodai szobában tartózkodik.
3. Fedezze fel az egyszerű dolgok örömét
Gyakran a közelünkben vannak azok a dolgok, amelyek boldoggá tennének minket, de nincs szemünk, hogy észrevegyük őket. Jó lehet olvasni egy cikket egy neked tetsző témáról, játszani a gyermekeddel, eltölteni egy délutánt a parkban a pároddal, jót főzni, múzeumba menni vagy egy teraszon kávézni. Minden, ami hozzájárul a kikapcsolódáshoz, békét és elégedettséget teremt, a boldogság felé vezető lépésekké válik.
4. Ne hanyagolja el a másokkal fenntartott kapcsolatokat
Ha boldog akarsz lenni, akkor egyértelmű, hogy nem fogsz sikeresen elszigetelődni. Ha aktív társasági életet él, gyakran találkozik barátaival és új emberekkel kerül kapcsolatba, minden esélye megvan az optimizmus fenntartására. Sőt, a csoporthoz tartozás érzése, de az is, hogy van kivel kommunikálni és konzultálni, amikor szüksége van rá, biztonságérzetet és békét ad, ami boldogságot hozhat.
5. Köss ki békét magaddal és másokkal
Mindannyian követünk el hibákat különböző összefüggésekben valakivel szemben. Emellett mindannyiunknak vannak olyan pillanatai, amikor értelmetlenül is bántunk másokat. Mindezek a megpróbáltatások élettapasztalatunk részét képezik, és nem szabad túlzott jelentőséget tulajdonítani nekik. De a nyugodt lelkiismeret érdekében jó tisztázni ezeket a helyzeteket. Kérj bocsánatot azoktól, akik a viselkedésed miatt szenvedtek, és lehetőleg próbálj megbékíteni azokkal az emberekkel, akiket megbántottál. Miután megtette ezeket a gesztusokat, a közérzete javulni fog.
