A dinamikus szakmai élet megelégedettséggel, de számos kihívással is jár. A bizonyos célok elérése iránti nyomás, a meghosszabbított időbeosztás és a munkaerőpiac kiszámíthatatlansága sokunkban demotiváltnak, stresszesnek és munkával elégedetlennek érezheti magát. Ezért fontos, hogy évente legalább egyszer nyaraljunk. A vakáció nem csak személyes szinten hasznos, hanem segít abban is, hogy produktívabbak legyünk és szakmailag is aktívabbak legyünk.
A digitális kor nemcsak abban segített, hogy kapcsolatot tartsunk szeretteinkkel vagy távol élőkkel, hanem a munkahelyünkön is szinte állandó kapcsolatban maradunk. Az irodából érkező üzenetek, az ügyfelektől érkező hívások és a virtuális találkozók ritkán hagyják el számunkra azt a kiváltságot, hogy szabadnapokon is élvezhessük a kikapcsolódást.
Nagyon fontos azonban tisztában lenni azzal, hogy fontos szüneteket tartani, a legtöbbet kihozni a hétvégékből, és évente legalább egy hetet kivenni. Testünk úgy van programozva, hogy minden nap elvisel egy bizonyos mennyiségű stresszt. Ha túlléped a határt, kimerültnek fogod érezni magad, még érzelmileg is. Ha még mindig nem vagy meggyőződve arról, hogy nyaralásra van szükséged, íme még öt ok.
Csökkenti a stresszt és javítja a termelékenységet
Ez a nyaralás két legjelentősebb előnye. Azok az alkalmazottak, akik szabadságot vesznek ki, általában nyugodtabban és dinamikusabban térnek vissza. Emellett speciális tanulmányok kimutatták, hogy a szabadság után a munkavállalók hatékonyabbnak és elégedettebbnek érzik magukat a munkahelyükkel. Ennek oka a stressz csökkentése. Tehát, ha kreatívabb, produktívabb és hatékonyabb szeretne lenni a munkahelyén, ne habozzon benyújtani szabadságkérelmét, és élvezze a jól megérdemelt nyaralást.
Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
A stressz az egyik olyan tényező, amely jelentősen hozzájárul számos betegség megjelenéséhez, főként azért, mert hatással van az immunrendszerre. A stresszes emberek gyakrabban betegszenek meg, és bizonyos helyzetekben mentális zavarok is kialakulhatnak, például depresszió. Másrészt a kutatók azt figyelték meg, hogy azoknál, akik évente legalább egyszer vagy kétszer nyaralnak, kisebb a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata.
Javítja a koncentrációt
Amint arra már korábban rámutattam, a vakáció segít megszabadulni a stressztől és ellazulni, a jótékony hatás pedig az egész testben érezhető. A nyaralás másik következménye a jobb koncentrációs képesség. Nyugodt és ellazult elmével könnyebben hozhat megfelelő döntéseket és növelheti termelékenységét. A kutatások szerint a rendszeresen szabadságot kitöltő alkalmazottak több mint 70%-a jobban felkészült a munkahelyi stressz kezelésére.
Több idő a szeretteivel
Az állandó irodai nyomás és a meghosszabbított munkaidő miatt szinte fizikailag lehetetlenné válik minőségi időt tölteni a családdal és szeretteivel. Ez a családi és baráti kapcsolatok meggyengüléséhez vezet. A vakáció a családi kapcsolatok erősítésének és a barátokkal való időtöltésnek az eszköze. Ezenkívül az együtt létrejött szép emlékek erősítik az emberek közötti kölcsönös tiszteletet és ragaszkodást.
Minőségi alvás
Amikor nyaralsz, sokkal nagyobb valószínűséggel alszol 8-9 órát megszakítás nélkül. Ez eltávolítja a stresszt a napi rutinból, és több mint 30-40%-kal javítja az alvás általános minőségét. Nyaralás közben is több időt töltünk a szabadban, ami segít jobban aludni. Ezért a nyaralás egyben lehetőség a szervezet általános egyensúlyának javítására is.
Ezért a szabadság többet jelent, mint az irodából való távollét. Ez egy egészséges szokás, amely segít a jobb egészségben, a szeretteinkkel való időtöltésben, és végső soron jobb szakmai tevékenységben.
A fotó forrása: Pexels.com
